Phin Việt

Cà phê được biết đến nhu là một chất kích thích, bản thân cà phê không xấu thậm chí nó chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Ngoài tác dụng chính là giúp tỉnh táo thì café còn chứa các tinh chất chống oxi hóa.  Để hiểu rõ hơn về nhưng tác dụng có lợi hay có hại đối với sức khỏe chúng tôi giúp bạn tổng hợp lại các quan điểm của chuyên gia về cà phê

>>> Xem thêm: OCD dụng cụ cà phê thông minh

 1 Cà phê có thể gây mất ngủ

Thông qua các nghiên cứu về giấc ngủ của con người và quan suất những ảnh hưởng về thời gian và chất lượng giấc ngủ kết quả cho thấy. Nếu bạn hấp thụ 400mg cafein trước khi đi ngủ (khoảng 2-3 tác cafe) trước 3 hoặc 6 giờ có thể làm rối loạn giấc ngủ. Vì vậy bạn nên tránh dùng cà phê sau 5 giờ chiều  để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, giấc ngủ.

2 Phụ nữ mang thai chỉ nên uống café có lượng caffeine thấp.

Cục quản lý thực phẩm và dược mỹ kiến nghị phụ nữ mang thai khoogn nên sử dụng quá 200mg caffeine mỗi ngày .Nếu tiêu thụ hằng ngày quá 300mg có khả năng gây sảy thai hoặc sinh non các nguyên nhân chính gây ra những tác dụng phụ như:

• Caffein thông qua quá trình lưu thông máu qua nhau thai có thể ngăn cản khiến quá trình cung cấp máu đến thai nhi  gây răng huyết áp và lượng đường trong máu
• Caffein làm giảm tốc độ lưu thông máu vào tử cung người mẹ từ đó làm giảm oxi và hàm lượng dinh dưỡng trong máu ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
• Caffeine sẽ đẩy nhanh nhịp tim thai và tốc độ trao đổi chất do đó làm ảnh hưởng xấu đến thai nhi
• Hàm lượng caffeine quá mức sẽ là gánh nặng cho gan

>>>> Bạn nên xem ngay: Top 5 mẫu máy pha cà phê chính hãng giá tốt

3 Cà phê lợi tiểu, uống nhiều có bị mất nước không?

Trong các nghiên cứu do Học Viện Khoa Học Vận Động của Đại Học Briminghan Anh cho thấy lượng nước tiểu trong cơ thể con người trước và sau khi uống cà phê không có sự khác biệt lớn. Quá trình nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ café không gây mất nước mà giúp bổ sung nước cho cơ thể.

4 Cà phê là thuốc kích thích của vận động viên

Trong lĩnh vực thể thao việc sử dụng caffeine rất phổ biến liên quan đến năng cao khả năng vận động mà giới học thuật đang không ngừng tranh luận về vấn đề này, Từ năm 1984 caffein từng bị Ủy ban Olympic Quốc Tế (IOC) cho là Doping tới năm 2004 bởi vì không có bằng chứng nào cho thấy caffeine có thể năng cao khả năng vận động.

Họ tiến hành các thí nghiệm với các vận động viên cần sức bên bao gồm:  VDV đua xe đạp, VDV 3 môn phối hợp, kết quả cho thấy mỗi kg trọng lượng cơ thể hấp thụ 5mg caffeine  có thể nâng cao tốc độ hấp thu cacbonhydrat đến 26% nhìn từ phương diện thúc đẩy hấp thu Cacbonhydrat nó có thể thúc đẩy khả năng vận động .

• Caffein là một trong những loại alkaloid có thể kích thích trục thần kinh não bộ làm cho vận động viên xuất hiện hiện tượng kích thích , khi hoạt động thì phản ứng nhanh nhẹn và giảm phản ứng mệt mỏi
• Caffeine có thể thúc đẩy cơ thể và cơ bắp giải phóng axit béo, tiết kiệm glycohen và tăng cường năng suất tích lũy glycogen giúp kéo dài sức bền
• Các phần của báo cáo thí nghiệm cho thấy caffeine có thể ảnh hưởng đến hệ thống não bộ, tủy sống giúp VDV giảm cảm giác đau, kéo dài thời gian vận động

Phin Việt – Chuyên gia máy cho quán cafe

Địa chỉ: Số 40b, Ngõ 95,Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Hotline: 02438.463.888 – 094.554.8488